Červenec 2013

Končím s blogom.

29. července 2013 v 1:02 | Katie~
Dlhšie som rozmýšlala či tento článok napísať, alebo zmazať blog bez oznámenia.
S blogom končím. Dôvod je ten, že ma to tu nebaví. Nebaví ma písať nejaké jedálničky,
pohyb, oznamy a poprípade sem pridávať thinspo. To, že som z 55 kg šla na 46-7 ma teší, ale
už by aj stačilo. Svoju váhu si chcem udržiavať, zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť. (4-5x).
Budem jesť ako doteraz s tým, že budem mávať normálne obedy. Odkedy som si založila blog, tak
som zhrešila max 2x. a doposiaľ som nemala žiadne (aspoň si nepamätám) teplé jedlo. Choré, nie?
Z toho, ako stále chodím na - kaloricketabulky, mi začína drbať. Čo ak budem mať jeden gram navyše,
čo ak ráno bude o niekoľko vyššia váha, lebo som si dala toho trochu viac..už by to stačilo. Ak by som
pokračovala, tak neviem, kde by som sa za chvíľku dostala. Viete, začínalo to mať vplyv aj na moje prostredie.
Začala som im liesť na nervy, že im stále kecám, že toto áno a toto nie. Ani sa im nedivím. Jednoducho stačí
a pokračovať zdravo a cvičebne.. Kedže teraz úspešne končím s 30 Day Shred, tak
rozmýšľam nad Ripped In 30 Jillian Michaels :). - AVŠAK budem musieť jesť viac, lebo moja energia je katastrofálna.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fotky #3 + jedálniček

26. července 2013 v 17:56 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Kedže dnes večer v noci idem von, tak som si skúšala čo na seba. Rifle, ktoré som nosila v r. 2011,
sú mi dobre. To vtedy som mala naozaj tlsté stehná. Moja radosť je veľká :3. Mám ešte dvoje.
- čierne. V jedných som dokonca na fotke odfotená, tak potom pridám, ako som v nich vyzerala,
(2011) a ako v nich vyzerám teraz.. Inak zadok som mala vždy taký .. bléé -.- :D

Fotky #2 - Je to tam!

24. července 2013 v 18:32 | Katie~ |  moje fotky
Dneska je ten deň, kedy si môžem povedať, že tie 3 mesiace za to stáli! Presne sa ukázalo 46 kg!
Splnil sa mi jeden z mojích snov ♥. Na postave chcem stále pracovať. Chcem si ju udržať medzi 45-48 kg.
Keď dokončím 30 Day Shred, tak sem pridám fotku mojej (menšej) zmeny.

Jedálniček 23.7

23. července 2013 v 18:51 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Dnes to bude tiež jedálniček. Pôvodne som ho chcela nafotiť, ale malá technická vada :D

Jedálniček:
raňajky: biely jogurt + müsli cereálie
desiata: -
obed: jablko, melón
olovrant: 5k. uhorky šalátovej + 2 l. vaj. pomazánky
večera: uhorka šalátová, hlávkový šalát, mladá cibuľka
+ pitie: voda, 2x káva
Pohyb:
JM 30 Day Shred Level 3/Day 3
15min. rozcvička

Jedálniček 22.7

22. července 2013 v 22:00 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Dnes trochu opozdene :). Jedálniček a pohyb sa mi naozaj páči. Je zázrak, že
som po chodení, cestovaní, nosení, hádaní .. mala odhodlanie cvičiť :P

Jedálniček:
raňajky: biely jogurt + ovsené vločky
desiata: -
obed: melón
olovrant: kurací šalát
večera: -
navyše: mentolky :D
+ pitie: voda, 2x káva, minerálka
Pohyb:
JM 30 Day Shred Level 3/Day 2
6 hod. chôdza
20 min. tancovanie

mini info

22. července 2013 v 7:36 | Katie~
Dobré ráno. Dnes píšem skôr, pretože idem na celý deň do Viedne. Včera som
sem nehodila článok, lebo som bola unavená -_-.. chcela som sa podeliť s jednou
tak trochu novinkou. Dnes som mala na váhe 46,3! To je fakt niečo :D. Ak bude
viackrát ukazovať, tak sem pribudne o tom článok. Pa :)

Fotky #1

20. července 2013 v 18:40 | Katie~ |  moje fotky
Ahojte. Takže pridávam fotky, ktoré som včera slúbila. Miery sem nepridám, pretože neviem
nájsť meter a presne Vám ich nepoviem :D. Fotky sú z dnešného dňa. Fotky sú v podstate rovnaké :P

Diary #4

19. července 2013 v 18:01 | Katie~ |  × moje kecy
Takže jedálniček a pohyb som už doplnila v predchádzajucom článku.
Som spokojná až na kurací šalát, ktorý som si dala v mcdonalde. Ale na
váhe sa mi neukázal - takže spokojnosť :3 Inak dnes som dokončila 2
level 30 Day. KONEČNE. Ako minule, tak aj zajtra si dám 1 deň volno
od Jill.. Akurát mi to aj vyšlo, pretože ideme do záhrady.. avšak bez
pohybu nebudem. Budú to cca 4 hod. chôdza a potom si dám asi 30
min. beh keď prídem dom. Inak zajtra sem hodím potom možno aj fotku/y
a miery.. no neviem či bude čas.. a aby som upozornila, tak váha je
síce 47-48, ale miery mi k váhe nepasujú .. pre info ;)

Jedálniček 19.7

19. července 2013 v 11:10 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Ahojte :) Dneska jedálniček pripisujem skôr. Ostatné veci doplním večer. Príjemný deň :)
Váha: 47,2 kg
Jedálniček:
raňajky: biely jogurt + ovsené vločky, 2k. jablka
desiata: -
obed: polovica jablka, vajíčko - bielko, cottage cheese syr
olovrant: jablko, kurací šalát
večera: -
+ pitie: voda, káva, mlieko
Pohyb:
JM 30 Day Shred Level 2/Day 10
4 hod. chôdza

Miešané vajíčka

18. července 2013 v 14:02 | Katie~ |  × recepty
Ingredience:
• 1 vajce
• posekané huby
• kúsok cibule
• morčacia alebo kuracia šunka
• korenie podľa chuti
- je na Vás, či si niečo nahradíte
Postup:
- Pokrájanú šunku opražíme.
- Medzitým zmiešame vajce, huby, korenie a cibuľu.
- Pridáme opraženú šunku a už len miešame a nalejeme na panvicu.
Poznámka: Pri vajíčku môžete vybrať žĺtko - Avšak potom to nebude ono.
Kcal: 113