Červen 2013

Jedálniček 30.6

30. června 2013 v 17:37 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Ahojte. Dnes ako som sa vážila, tak váha ukázala 49,4. Yes! Naozaj som neverila,
tak som si šla pre okuliare či dobre vidím :D a áno .. :D Inak dneska to vyzeralo
na nič moc počasie, ale nakoniec sa vyčasilo. Už som si myslela, že prázdniny začnú
bez slnka :D.

Jedálniček:
raňajky: ovsené vločky ~ posypané škoricou (polka misky)
desiata: -
obed: ovocný šalát
olovrant: jedna kocka horkej čokolády
večera: 2 cherry paradajky, hlávkový šalát
+ pitie: voda, mlieko, káva

Pohyb:
JM 30 Day Shred Level 1/Day 2
Inner Thighs Challenge - [×]
Butt Challenge - [×]
20 min. tancovanie
100 x zdvihy s nohou [podľa mňa]

Jedálniček 29.6

29. června 2013 v 19:13 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Ahojte :) Po pozeraní fotiek na internete a vašich komentárov, som sa nakoniec rozhodla,
že idem do cvičenia s Jillian Michaels 30 Day Shred. Dnes som už začala a musím
povedať že ma to veľmi baví :). Viac ako insinaty. Tuto je to menej náročnejšie (teda
aspoň 1 level, ktorý som zatiaľ videla :).. Inak s jedálničkom a pohybom som spokojná
..ale.. obed. Z toho som šla robiť ovocný šalát, ale ma niekto vyrušil, tak som
brala banán, jablko a šla -_-.. U sa teším na zajtrajší pohyb :D
Jedálniček:
raňajky: ovsené vločky ~ posypané škoricou a poliate medom. (polka misky)
desiata: -
obed: jablko, banán (polovica)
olovrant: polovica z kaiserky, 1cherry paradajka
večera: 2cherry paradajky, hlávkový šalát
+ pitie: voda, mlieko, káva

Pohyb:
JM 30 Day Shred Level 1/Day 1
Inner Thighs Challenge - [×]
Butt Challenge - [×]
30 min. tancovanie
100 x zdvihy s nohou [podľa mňa]

• Plány a ciele cez prázdniny

29. června 2013 v 12:49 | Katie~ |  × o mne
Kedže budem mať cez prázdniny veľa volného času, tak by ho bolo
načase využiť. Ak bude z tohto zoznamu niečo splnené/hotové, tak
to bude jednoducho preškrtnuté :)

♡ poriadne začať a dokončiť 30 Day Shred cvičenie
♡ máť svoju vysnenú váhu
♡ pekne sa opáliť
♡ nechať si narásť (dlhšie) nechty
♡ ísť ku kaderníčke kvôli farbeniu vlasov. (mám ich už odfarbené) - august
♡ dať si prepichnúť dierku v ľavom uchu
♡ experimentovanie s malovaním (zmena aktuálneho)
♡ kúpiť si rohový stôl do novej izby :D - júl
♡ chodiť častejšie von

Hádam sa mi to všetko podarí :D. Držte palce :*

Jedálniček 28.6

28. června 2013 v 20:01 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Ahojte kočky. Konečne prázdniny ♡. Dnešný deň bol fajn :) Rozlúčila som sa
s niektorými a dovi dopo. S jedálničkom som spokojná a s pohybom - tam nemám
byť čo v podstate. Kedže 3 týždne každý deň cvičím , tak dnes som si dala od
toho volno :D Inak rozmýšlam, že začnem s Jillian Michaels 30 Day Shred :)

Jedálniček:
raňajky: ovsené vločky ~ posypané škoricou a poliate medom. (polka misky)
desiata: polka z fitness nestle tyčinky
obed: omeleta
olovrant: jablko
večera: 1cherry paradajka, hlávkový šalát, vajíčko - bielko
+ pitie: voda, mlieko, káva
Pohyb:
Inner Thighs Challenge - [×]
Butt Challenge - [×]

Čo cvičím? #1

28. června 2013 v 16:30 | Katie~ |  × o mne
Napadlo ma, že sem dám článok 1 článok s odkazmi na 3 videá , ktoré mi pomáhajú zlepšiť
moju postavu. Určite veľa z vás Cassey Ho a jej videá pozná :)
• klik na foto
Drive By Inner Thighs Challenge

Jedálniček 27.6

27. června 2013 v 18:09 | Katie~ |  × jedálniček a pohyb
Ahojte :"). Dnes som sa od rána nudila, tak som to tu trochu upravila s novým designom.
Ak zajtra bude čas, tak sem hodím aj iný článok než nejaký jedálniček. Čo sa týka
dnešnému jedálničku a pohybu, tak to nie je moc pestré. Hádam zajtra :D.
Kedže zajtra je posledný deň, čo som na ZŠ, tak som rozmýšlala čo zajtra na seba.
A k čomu som dospela? .. mm.. kedže bude počasie nanič, tak si dám rifle, blúzku
a vyššie sandále. Dúfam, že nemáte žiadnu dilemu, akú som mala spočiatku ja :D

Jedálniček:
raňajky: ovsené vločky ~ posypané škoricou a poliate medom. (polka misky)
desiata: -
obed: jablko a čerešne
olovrant: acidko jogurt jahodový
večera: mini-šalát (3 cherry paradajky, hlávkový šalát, kúsok cesnaku)
+ pitie: voda, mlieko, káva
Pohyb:
25 min. tancovanie
Quick Cardio Calf Workout - [×]
Victoria's Secret Angel Butt Workout - [×]
50 brušákov

Zoznam affs

27. června 2013 v 13:16 | Katie~

» Tipy

27. června 2013 v 13:08 | Katie~
- - - - - - - - - - - -
» NOHY
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -

» Inšpirácie

27. června 2013 v 13:03 | Katie~
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
» ANIMÁCIE

» O mne

27. června 2013 v 13:00 | Katie~
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - -